كيف تطور قدرتك على التركيز؟

كلما قل تركيزنا كلما أخفقنا في العمل أو على الأقل حصلنا على نتائج سيئة وتقديرات غير مُرضية من قِبل رؤسائنا. ولتجنب مثل هذه الأشياء يمكننا اتباع هذه الخطوات لتقوية التركيز.

1) اجعل البيئة المحيطة بك بالعمل أكثر راحة لك

أياً كان نوع العمل الذي تقوم به فعليك أن تجعل المكان الذي تعمل به والذي يوجد به مكتبك أكثر راحة بشكل يجعلك لا تجد مشقة في القيام بمهامك. كأن يكون مضيئاً وأن تتوفر به كل الأدوات اللازمة لك للعمل. لأن البحث المستمر عن الأشياء اللازمة للعمل يقلل من تركيزك ويؤثر على أدائك.


2) اغلق الباب في وجه الأشياء المزعجة

قم بالتخلص من كل ما يسبب لك إزعاجاً على مكتبك، مثل الملفات القديمة، البريد غير المرغوب فيه والأوراق عديمة الجدوى. وذلك لكي لا ينشغل عقلك سوى بما له علاقة بالعمل. وعليك أيضاً أن تتجنب الاستماع إلى الأغاني، والأخبار، والنميمة التي تصدر من زملائك.. وإذا كان المكان مزدحماً فضع سماعة رأس واستمع إلى الموسيقى التي بلا كلمات.


3) تعلم كيف تضع أولويات لعملك

يجب أن تكون لديك القدرة على تحديد ما يجب القيام به وإنجازه أولاً. مما يعني أنك ستتوقف عن فكرة تأجيل الأشياء المهمة.


4) مهمة واحدة جيدة أفضل من عدة مهام كلها سيئة

عند قيامك بمهمة بعينها لا تقم بتشتيت نفسك عن طريق التفكير في غيرها من المهام الأخرى. بل نحِ كل المهام الأخرى جانباً حتى الانتهاء من هذه المهمة. فتقسيمك لتركيزك على عدة مهام لا يجعلك تحسن التصرف فيها جميعاً.


5) تعلم قيمة العمل

إذا أدركت وآمنت بمدى أهمية العمل الذي تقوم به فسوف تبذل أقصى طاقة لديك لتحصل على أفضل النتائج. والعكس صحيح، فعندما تقوم بعمل شيء أنت ترى أنه ليس ذا قيمة أو أهمية فسوف لا تعيره انتباهاً ولا تركيزاً وبالتالي ستكون النتائج غير مُرضية.

شكرا لك مس سناء على هذا الموضوع الرائع والمهم جدا
وكذلك ارى انه من اهم اسباب عدم التركيز هو عدم اخذ القسط الكافى من ساعات النوم مما يؤثر بالسلب على سلوك الانسان عامه وكذلك تصرفاته فى العمل
فأحيانا الشخص يوفر كل الشروط السابقه ولكن مع ضغط العمل وازدياد المهام المطالب القيام بها وكذلك عدم اعطاء الجسم القسط الكافى من ساعات النوم أظن انه سوف يخفق فى القيام باعماله وسيصاب بالاحباط وعدم التركيز ونسيان اشياء من الممكن ان تكون ذات اهميه بالنسبه للعمل
ولذلك من الممكن ان نزيد بند
اخذ القسط الكافى من ساعات النوم الذى من المفترض الا يقل عن (من 6 الى 8 ساعات يوميا )

أشكرك جزيلا أ.سناء فهذه نقاط أساسية في العمل و مع الاولاد في المذاكرة و حتي في البيت في الشئون المنزلية

و أشكرك أ.رشا على اضافتك فبالنسبة لنا و للأولاد النوم الكافي جدا مهم قبل الاستذكار و خاصة أيام الاختبارات

شكرا لكم على الاضافات التي اضفتموها جميل ان نتفاعل سويا ونناقش موضوع واحد ليستفيد الجميع

معك حق استاذه سناء فالتركيز مهم وضرورى جدا لانجاز اى عمل مهما كان بسيطا ولعل من اكثر الاشياء التى نعانى منهامع ابنائنا هى قلة التركيز وانشغالهم باللعب والتلفاز والكمبيوتر وغيرها من الملهيات اعاننا الله واياكم وجزاك الله كل خير على مواضيعك الاكثر من رائعه والتى دائما ماتعبر عن لسان حالنا

شكرا لك يا ام لين وانت ايضا يا ام احمد على ردودكم ومتابعاتكم واضافاتكم الرائعة اشكركم من كل قلبي لتواصلكم وتفاعلكم ولكل من يزور مواضيعي وينيرها بتعليقاته الرائعة