دليل الهرم الغذائي للطفل ( 2 - 6 سنوات )

عدد المساهمات : 40 تاريخ التسجيل : 11/12/2011

الهرم الغذائي للأطفال من 2 - 6 سنوات

دليل الهرم الغذائي للطفل ( 2 - 6 سنوات ) Pyramid

الكربوهيدرات
شريحة خبز
نص كوب رز او مكرونه
نص كوب قمح مطبوخ
نص كوب حبوب الافطار
(6حصص في اليوم)

الخضار
نص كوب خضار نية أو مطبوخة
كوب خضار ورقية (سبانخ)
(3حصص في اليوم)

الفواكه
حبة فاكهة
¾ كوب عصير
نص كوب فاكهة محفوظة
نص كوب فاكهة مجففة
(2في اليوم)

منتجات الألبان
كوب حليب أو روب
¼ كوب جبنة
(2في اليوم)

البروتينات
2-3 اونص لحم/دجاج/سمك
½ كوب فاصوليا جافة مطبوخة
بيضة (تحسب كأنها 1 اونص لحم)
ملعقتين أكل زبدة فول سوداني (تحسب كأنها 1 اونص لحم)
(2في اليوم)

الدهون و السكريات
قللوا منها قدر الإمكان

هذا النظام مصمم للأطفال من سن 4-6 سنوات ..

قللوا الكمية بالنسبة للأطفال من 2-3 سنوات ..

ماعدا منتجات الحليب ، لأن الاطفال من 2-6 سنوات يحتاجون حصتين من منتجات الحليب يوميا

عدد المساهمات : 1167 تاريخ التسجيل : 08/12/2011

موضوع هام جداً ياأشرف وأتمنى كل أم تتبع النظام الغذائي الصحيح للأبناءها منذ الصغر كي ينمو أبناءها بصحة جيدة وتجنبهم الأمراض بإذن الله

كل الشكر لك حبيبي أشرف على الموضوع الرااااااااائع وعلى مشاركاتك المتميزة وتألقك الدائم بالمنتدى

الله يسعد كل أيامك حبيبي وتكون دائماً بصحة وعافية

موضوع راااااااااااائع وجميل ومفيد والاجمل هو من أنزل هذا الموضوع المفيد الف شكر لك على هذا الطرح المتميز

عدد المساهمات : 884 تاريخ التسجيل : 11/12/2011

» شخير الأطفال دليل على اضطرابات صحية
» هام عن عمر ثلاث سنوات ونصف
» لعب الأطفال من ثلاث إلى سبع سنوات ....مواصفات الألعاب المناسبة
» القراءة للطفل
» القراءة للطفل